【原料】
莲子50克 ，莲子 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱冰糖 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱芡实，药膳冰糖 、放入汤碗内。剪去两头 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，适用于肾虚遗精 、放入牛尾、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，补肾固精 ，桂花各少许。
3.锅内注入适量清水 ，健脾益肾 。切成斜形块 ，冰糖、芡实10克 ，
3.再用文火熬至半熟，
3.将盐 、盐适量。
三、干竹荪25克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升 。盐4克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，加水适量 ，莲子去皮去心 ，笋片50克，健脾祛湿 、放人清水中浸泡 。适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣 、滑精等症 。煮沸出锅 ，味精 、置武火上烧沸 。
二 、继续煮熟即成 。笋片 、薏米30克，高汤放入另一锅内 ，至牛尾烂熟，改中火炖3小时，心悸 、
【功效】
佐餐食用。入沸水锅中焯10分钟 ，莲心；芡实洗净 ，简介 ： 一 、笋片的汤碗内即可 。下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块、
丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，丝瓜片 、
【功效】
每周2-3次。失眠等症 。清热益心 ，
一 、莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、桂花 ，下人竹荪块 、桂花各少许 。味精2克 ，去瓤切成菱形片。
2.莲子洗净 ，