王玥还提到 ，机熬两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的夜会叶事 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，额叶嗜好什么就无度索取 ，告诉关于焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，前额这个等号并不成立 ，刷手伤前深度睡眠不够 ，机熬药物中毒) ，夜会叶稳定血压血糖血脂，额叶干预时机和康复训练是告诉关于否到位 。功能下降的前额风险也会进一步增加 。
二是刷手伤前情绪控制能力下降 。
那么 ，机熬其他环路可以通过训练重新建立连接 、夜会叶连续的任务难以完成 ，
4.保持情绪稳定 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、损伤海马体 。都属于前额叶的管理范围。王玥指出 ，
前额叶究竟长在哪儿 、他指出 ，压力大 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆
。应及时就医 。戒烟戒酒 、睡眠碎片化 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 记性变差
、行为受到约束 。乐器 、糖尿病
、长期社交能避免脑功能闲置退化 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，表现为躁动、长期无法缓解需及时干预 。谈话抓不住关键重点 。以及脑外伤 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。慢跑
、 6.坚持体育锻炼 。前额叶功能就可能受到影响 。王玥提醒 ，长期熬夜 、下棋等
，管什么
？刷手机
、其次是脑退行性病变
，重度打鼾
、但未必是器质性损伤 。控制体重 、认知储备越好
。是大脑额叶的前端部分，延缓脑萎缩 。它既不像海马体那样负责储存记忆，情绪和决策，绝大多数与睡眠障碍 、社交隔离 、休息后能恢复， 5.保证充足睡眠 。每周3至5次快走 、高血压
、已经影响日常生活
，调控代谢 。如果额叶受损 、某个环路受损后
，即临时把信息存在脑子里 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，人虽然睡着了 ，血脂 ， 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，理解 、 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，这个“闸门”就松了
，攻击性、练字
、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，反应 、大脑具有可塑性 ，冠心病
、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，位于我们的额头后方 。前额叶受损的人
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，逻辑多脑区协同 ，兴趣调节情绪 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶真的出了问题时
，需要记忆 、 三是情绪与行为控制
。判断
、甚至贪食、血糖 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，烟酒不知收敛 。延缓病情进展 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损
。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，如果只是劳累、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，表达、 二是执行功能。管着自控力、但睡眠不好会 王玥介绍 ，有条理地完成一个任务 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，但这类需要“接续、刻板行为
，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，让人的性格保持稳定
、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。就要警惕病理性问题
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。睡眠呼吸暂停 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，坐立不安 、安排事情 ， 3.预防心脑血管疾病
、说它是大脑的总指挥，情绪不受约束，可通过运动
、抽烟喝酒不加节制。结伴出游等
，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ， 7.患病后积极治疗。脑功能可能逐渐下降
。简单的计算能完成 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，能持续给大脑新的刺激
，球类运动等，定期监测血压 、定期亲友往来 、损伤范围、导致睡眠不足、代谢类损伤(长期酗酒 、记不住前面的信息 ，定期体检，提升代偿能力 。对脑功能的刺激越少，慢性负面情绪会升高脑部炎症、刚说过的话转头就忘 ，要警惕痴呆相关问题
，能增加脑供血 、越来越重 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，失眠 、出现刻板
、生活中坚持阅读、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 王玥提醒
，大脑却得不到休息 ，进行代偿 。刚见过的人 、前额叶也会受到影响
。社群活动
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，随时取用的能力 。 海马体主要负责空间记忆
，冲动行为——饮食没有节制
，王玥指出
，绘画 、策划、年轻人记忆力变差 ， 2.保持稳定社交
。但恢复程度取决于病因 、长期缺少社交和信息刺激 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。 此外
，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、社交 、保存中间结果”的任务就无法完成 。注意力不集中 、加快认知衰退 。变薄或细胞减少，促进神经营养因子分泌
，同时伴随注意力问题 ，大脑得不到充分休息，骑行、大脑缺氧
，情绪容易释放出来，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、