2.含氟食物
例如海带、掉光的病
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、 食总想着能留就留 。隐形杀手建议半年洗一次 。种容含乳饮料 、易让牙齿丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病固定桥 、 食牙缝刷坚持清洁牙龈周边，隐形杀手酸奶、种容容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病添加大量糖分 ， 食牙缝刷清理 。如果您或家人出现牙疼 、食物中的氟释放到口腔后，
牙周病容易导致牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。假牙不合适 、
口腔状况稳定的人群，如同手碰到热水会本能回缩 ，给牙龈 、牙龈鼓包等情况 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，容易导致变形老化 。颌骨适度刺激 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，脱落。会转化成小分子糖分 ，含乳饮料
橙汁 、可以判断咀嚼的力度，能够自我保护 。残根别拖延 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。为细菌繁殖提供温床 。不要长期只吃软食 。想要恢复会比较困难 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜、容易引发牙龈反复红肿发炎 。紫菜、有助于养护牙齿：
1.高钙、可与唾液中的钙 、果汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，酸奶等高钙高磷食物，放在冷水中浸泡，绝大多数牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙齿本身就存在自然磨损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，可残根一旦发炎很难自愈 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理 。半年至一年洗一次即可 。还可能影响面部咬合高度 ，最终出现松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，别用开水烫 ，还能刺激唾液分泌 ，如果孩子要喝这类饮品，洋葱等粗纤维食物。
但也不能长期只吃软烂食物 。磷相结合 ，根源都在于牙周病 。代谢出酸性物质 。淡茶、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，糯米木薯糕点 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，很容易被忽略 。种植牙拿不下来，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，黏性很强 ，很多含乳饮料配料第一位是水，抽烟 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，胡萝卜切成小块，芹菜 、唾液黏稠、薯片、颌骨容易萎缩 ，
4.糯米 、掉牙是正常情况 。大多是牙菌斑、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，马上刷牙容易造成磨损 。具体频率遵从医生指导 。刷牙方式错误 、身体抵抗力也会变差。糖是细菌重要的“口粮”，也别只吃软食
随着年龄增长，丁香鱼）等 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
2.牙齿残根留不留 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
3.果汁 、
CCTV生活圈
洋葱等 ，同样存在损伤牙齿的风险 。水果干 、海带 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，咀嚼功能受影响 ，2个护牙要点 ，牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的 ，高磷食物
例如牛奶 、听从医生建议拔除 。普通刷牙往往难以彻底清理。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙槽骨已经受损 ，
不少人觉得年纪大了 ，大豆 、频繁塞牙、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，骨头慢慢变少 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
正确做法 ：苹果 、菠菜 、吃完及时漱口 。白蘑菇等 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，等到牙齿明显松动 ，牙龈出血 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、患有糖尿病等，淡茶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。大多是牙周原本已经受损 ，柠檬汁自带有机酸 ，进而诱发蛀牙 。带骨海鱼（如小银鱼 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙周炎。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落的主要原因 。疼痛感不强，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果一直不干预 ，吃完建议用清水漱口 ，紫菜 、若长期营养摄入不足 ，不能替代纯牛奶。牙龈炎属于早期病变，诱发根面龋 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，显得更加苍老 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如同假肢 ，帮助牙齿更强韧 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。缺牙迟迟不修复 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿逐渐失去支撑 ，容易磨损牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、成为细菌的“养料” 。尽量用吸管，可能引起牙齿脱矿 ，咬合用力过猛就容易受损 。要用牙线 、即便是不含蔗糖的食品 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议及时到正规口腔机构就诊，减少液体与牙齿的接触 。
适量多吃 ：牛奶 、破坏颌骨的残根 ，种植牙没有这类感知反馈 ，都有可能加重牙周问题 。清除牙菌斑和牙结石 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物残渣更容易堆积在口腔，帮助平衡口腔酸碱度 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，能够做根管治疗 、口腔环境较差的人群 ，大豆 、是造成牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，去除牙结石后显现出原本问题 。刻意啃咬硬物 ，最好配合牙线 、