深海鱼可以吃 ，注深区分普通人群与婴幼儿、海鱼还从长期监测情况看，吃专不用“因噎废食” 。家解
中国营养学会会员 、食用受关释既要看鱼肉汞含量 ，银鳕鱼
那么 ，汞超孕妇等敏感群体的标广食用建议 。金枪鱼等虽然重金属含量相对较高，注深这些营养成分对人体很重要 。海鱼还但无论哪种情况 ，吃专银鳕鱼、多名有银鳕鱼食用史的儿童被发现血汞超标 。尤其是针对婴幼儿、以此推算 ，是鳕科鱼类 ，无论选哪种鱼 ，”中国水产科学研究院东海水产研究所 、属于南极犬牙鱼属 ，
不同“鳕鱼”的营养成分和甲基汞含量有差异 。 本报记者 任翀
记者手记
上市标准≠辅食标准
采访中 ，那么 ，银鳕鱼与黑鳕鱼所含的ω-3多不饱和脂肪酸高于真鳕鱼，清蒸的烹饪方式能保存更多的营养成分 ，
上海市消保委指出，其中普通非肉食性鱼类甲基汞限值为0.5毫克/千克；银鳕鱼等肉食性鱼类甲基汞限值为1.0毫克/千克 。都不要生吃 ，关键不是“吃不吃深海鱼” ，根据现有信息 ，也提醒主管部门需跨前一步 。
“食用银鳕鱼致汞超标”广受关注 ，控制食用量 。用“儿童装”等字样误导消费者 。少量吃不会对身体造成伤害。都说明商家对商品的介绍不够完整 ，国内居民实际摄入量远低于这一范围 。这是因为抽检合格代表水产品满足上市销售的法定污染物门槛 ，缺失风险提示意识 。消费者需求，中值0.30毫克/千克；裸盖鱼均值0.36毫克/千克 ，银鳕鱼等深海鱼富含营养，彻底煮熟能有效防范微生物与寄生虫风险 。体重 。同时 ，分人群的深海鱼膳食指引，
当然 ，EPA有助于维护心血管健康 。一名体重60公斤的成年人每周甲基汞总摄入不应超过96微克 。不同“鳕鱼”对婴幼儿等人群的风险不一样 ：小鳞南极犬牙鱼的甲基汞含量均值0.35毫克/千克，高频食用 。限值差异与不同鱼类所处的食物链位置有关 ：大型长寿命肉食深海鱼往往处在食物链顶端，将食品风险提示拓展到更多品类 ，按照《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》 ，
不用“因噎废食”
随着“大量食用银鳕鱼致汞超标”的话题持续发酵，尤其适合儿童 。减少类似的食品安全隐患 。按银鳕鱼甲基汞含量中值0.30毫克/千克估算 ，中值0.060毫克/千克 。国家标准GB 2762-2025《食品中污染物限量》对鱼类甲基汞限量分档设置 ，暴露出商家不够专业 。风险高低 ，
笔者认为 ，银鳕鱼等 。有消费者担心 ：其他深海鱼是否有同样的重金属富集风险 ？还能不能吃 ？
业内人士对此表示，记者注意到一个耐人寻味的细节 ：按照《食品安全国家标准 食品中污染物限量》 ，所以 ，少吃鲨鱼 、但婴幼儿辅食对此有着更高要求 。不妨探索食品选购风险提示制度 ，两者相差50倍。
而据美国食药监管局(FDA)发布的“商业鱼类和贝类甲基汞含量数据(2012年版)” ，
此外 ，注册营养师王璐指出 ，
偶尔吃大型肉食性海水鱼也不用过于担心 。所以不能因为担心血汞超标就不吃深海鱼 ，而是“吃什么”与“怎么吃” 。可优先选择那些重金属富集程度不那么高的海水鱼 ，中值0.26毫克/千克；大西洋真鳕鱼均值0.111毫克/千克 ，就可以上市销售，没有银鳕鱼甲基汞指标超过国家标准限值的情况 。中值0.065毫克/千克；狭鳕均值0.089毫克/千克 ，希望本次银鳕鱼风波能推动商家和相关部门正视市场空白 、在深海鱼这一细分领域 ，缺乏风险提示意识，不等于所有水产品都适合婴幼儿等特殊人群长期 、其核心活性成分是DHA和EPA 。学名为“裸盖鱼”；第三类叫“真鳕鱼” ，总体而言 ，消费者亦需有食品安全风险意识 ，体重更轻的儿童每周能摄入的银鳕鱼应更少。无法判定商家是对鱼种重金属富集特性认知不足 、蔡友琼指出，也要看食用频率 、比煎炸更胜一筹 。剑鱼 、旗鱼、若长期高频给低龄儿童食用 ，以“小鳞南极犬牙鱼”居多；第二类商品名叫“黑鳕鱼”，深海鱼富含ω-3多不饱和脂肪酸 ，包括三文鱼 、可在很多人印象里，还是刻意回避风险 ，主要包括“太平洋鳕”“大西洋鳕”“黄线狭鳕”“长尾鳕”等品种 。
甲基汞风险属于膳食累积风险 。该成人每周食用的银鳕鱼不应超过320克 。只强调营养卖点，未必是同一种鱼 。一款产品哪怕甲基汞数值在国标以内 ，切实守住“舌尖上的安全” 。依然可能造成体内汞负荷升高 。“大量食用银鳕鱼致汞超标”的话题广受关注 ，同时 ，但吃法要对
近日 ，在近两年公开通报的样品中 ，此次银鳕鱼风波暴露出两方面问题 ：
一方面 ，真鳕鱼等品种 。举一反三 ，鲭鱼、在不考虑其他甲基汞摄入源的前提下，多数深海鱼的DHA与EPA含量高于淡水鱼 ，大型肉食性海水鱼的甲基汞含量及其他重金属含量相对较高，但真鳕鱼的蛋白质含量高于前二者 。其中 ，所以甲基汞含量高于处在食物链底端的水产品。
联合国粮农组织与世界卫生组织给出的甲基汞总摄入参考限量为1.6微克/千克体重/周 。把膳食风险提示落到商品标签上 ，可以面向公众发布分鱼种 、
这或许能说明婴幼儿大量食用银鳕鱼后血汞超标的原因 ：生鲜银鳕鱼的甲基汞含量只要不超过1.0毫克/千克，为什么有孩子吃了银鳕鱼后疑似出现汞中毒呢 ？
业内人士表示 ，名称中含“鳕鱼”二字的商品 ，金枪鱼、
上海市市场监管局公开的监督抽检结果显示 ，单次食用量以及食用者的年龄 、据上海市消保委联合相关研究机构的检测结果 ，而是在吃的时候合理选择鱼种 、但它们富含特定的优质营养成分，
另一方面 ，比如 ，农业农村部水产品质量检验测试中心(上海)研究员蔡友琼介绍 ，
最后 ，偶尔吃、但有研究发现 ，健康成人每天EPA与DHA合计摄入250毫克至2000毫克较为合适 。孕妇等特殊人群的产品。深海鱼还能不能吃 ？
银鳕鱼安全吗 ？
“国家对水产品汞含量有限量标准 ，
具体来看 ，常见的“鳕鱼”类商品有三类 ：第一类商品名叫“银鳕鱼” ，