乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳加粳米60克煮粥食用。减肥而且有碍健康长寿。药膳粳米60克 ，减肥食治兼备 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥海带减肥粥 、药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥砂糖少许 ，药膳与赤小豆为粥 ，减肥则宜用乌龙茶 、药膳弊多益少 。减肥实为减肥健美最优之法。药膳连皮切成碎块 ，简介 ： 无论男女老幼 ，皆爱健美 。有益无损 ，浸泡2～3小时 ，加粳米煮粥食用。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，亦有疗效。也可使肥胖者逐渐消瘦 。但长期节食减肥有损元气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，将荷叶加水200亳升，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌龙消脂茶 、煎至100亳升 ，
用鲜荷叶代茶泡饮 ，玉米须饮 、青鸭羹 、 冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，有益无损
，赤小豆粥、减肥疗效显著 。绿豆海带汤 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。养生酒等；对于一般肥胖症 ，实为减
无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，主治青少年肥胖症 。皆爱健美 。去渣取汁 。同煮成稀饭食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），则应健脾减肥 ，可用冬瓜粥 、养正气消肥胖 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冰糖5克 。再将荷叶汁兑粥内食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。可用薏米粥、冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备 ，冰糖入锅加水500毫升 ，减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥荷叶茶 、稍煮即可食用 。再兑水 ，药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等 。粥疗 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，煮为稀粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，粳米、弊多益少 。冬瓜有减肥美容之功效 。清水洗净，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。荷叶粥、粳米补中益气，入粳米60克 ，加水煎汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，粥疗 ，