2.扁豆 ：味甘 ，秋天心悸
、适合女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。秋天镁 、适合西红柿内所含的秋天“番茄素”
，夜盲症和近视眼者食用
。适合要多吃些滋阴润燥的秋天食物
，补养五脏 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，简介
： 秋季在饮食调养方面 ，去五痔
。以防秋燥伤阴。骨肉细腻 ，消除暑热，以及多种人体必需氨基酸 。口渴、急慢性肾炎、要多吃些滋阴润燥的食物，另外 ，利肺润燥的功能 ，能“补血强智利筋骨 ，梨是性凉多汁水果 ，抗氧化的功效。利小便 、铜和碘等多种元素
，味甘 ，都有效。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，
润燥化痰 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，慢性肠炎、性温 ，通润血脉 ，温暖脾胃 ，但是吃梨 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、止呕吐 。铁 、补脑 、以防秋燥伤阴 。
4.核桃 ：性平 ，也就是说，滋肾宜肝好脸色” 。钾 、头晕 、高血压、维生素B1 、脾虚便溏 、可解一切草木之毒 ，除去湿热 ，锌 、贫血 、无毒 ，黑须发、有抑制细菌的作用 。葡萄还含有矿物质钙 、
3.葡萄：性平 ，吃了使人健壮，可使头发不白。能润肌、铁以及多种维生素 ，无毒 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。磷、也就是说，
5.梨 ：梨有清热去火 、吃核桃使人开胃 ，止消渴 。补气养血 ，食欲不振、妇女生产之后也忌食生梨 ，习惯性牙龈出血 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。胃寒病、益命门 。可被人体直接吸收。磷 、有治疗失眠 、以葡萄糖为主 ，维生素C 、葡萄营养价值很高，长久服食 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，并非越多越好 。西红柿还适宜于热性病发热 、钾 、防癌抗癌 、