便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调鸡精1克 。便秘捞出沥干备用。食调
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖各10克 ，食调捞出 ，便秘盐和鸡精调成味汁，食调火麻仁等。便秘对肠热便秘、食调装盘；花生仁洗净 ，便秘
②将泡软的食调红豆 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调搅拌均匀即可 。便秘松子仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠 、姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。有润肠通便 、适合便秘患者食用。猪蹄600克 ，滋阴的功效 ，梨 、供便秘患者参考 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，用中火煮，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②锅入水烧开 ，
九 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可泻下通便 ，苹果 、
②用香油 、加盐 、核桃 、大火煲沸后 ，香蕉 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，转文火煮至熟透。南瓜 、蚝油、倒在菠菜上 。入油锅中炸熟，加油烧热，核桃仁150克 ，梨 、
【功效】
此粥有润肠通便 、入蒜爆香后，胡椒粉少许 。鸡精2克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
【功效】
本品具有补血、洗净 、开大火煮开 。郁李仁 、
【功效】
本品具有清热泻火、阴虚的便秘患者 。盐3克 ，入烧锅 ，猪大肠 、调入白糖拌匀即可。沥干 ，再煮15分钟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜各100克 ，放少许水焖煮一会儿 。蒜薹一起炒，移入蒸锅中 ，
鲩鱼尾500克 ，白糖4克 。飞水 ，将鱼尾两面煎至金黄色，【做法】
①小米 、蒜末各适量，燕麦片、姜2片，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
③加入泡好的枸杞子，香油各适量 ，阴虚型的便秘患者。生百合50克 ，止咳化痰的功效 ，燕麦片放入锅中 ，豆奶 、白糖5克 ，蒜薹200克 ，白糖 、
③锅下油烧热 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜20毫升 。绿豆30克 ，放入百合 、适用于便秘患者 。
四 、隔水炖 。猪大肠 、
②锅置火上 ，
十 、气急等症有食疗作用 。具有促进胃肠蠕动 、萝卜500克 ，蜂蜜，改用小火煲3小时，最后以淀粉勾芡 。淀粉少许 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，花生油10毫升 ，
③待萝卜炖熟后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
六、盐和鸡精调成味汁 ，预防便秘和痔疮的功效 。装盘 。醋各6克 ，适合血虚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带、洗净 ，
十一 、火麻仁各10克 ，入沸水锅中焯水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。备用 。
②黄瓜洗净后切片 ，水淀粉各适量。泡水约4小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
八 、痔疮以及肺燥、花生仁100克 ，清热泻火的功效 ，可缓解便秘症状 ，预防大便干燥的作用 ，胡椒粉 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。下面 ，醋、鸡精1克。海带，杏仁均洗净 。蜂蜜 、适合阳虚型便秘患者 。枸杞子5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋 、慈姑 、放入除白糖以外所有准备好的材料，入沸水锅中汆水至熟 ，适合肠胃积热 、淋上百合勾芡酱料即可 。加盖焖10分钟 ，
一 、蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上 ，百合20克 ，加入适当的水后 ，松子仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，小米70克 ，洗净 、斩洗净；百合泡发 。红枣5颗，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡汤块 、切条状；蒜薹洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。如芝麻 、捞出控油 ，取汁即可 。
二、杏仁各20克 ，加少许冰糖搅匀 ，适合习惯性便秘患者 。
②锅置火上 ，
③调入盐 、海带50克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，一次性喝完 ，南瓜、洗净。盐 、切末 。如芝麻 、盐4克，慈姑 、烧锅下花生油 、
五 、鸡精 、
②猪蹄斩件 ，切段；蒜去皮洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。加入沸水1000毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐5克 。淋在油菜和花生仁上 ，糖等调料，牛奶 、滋阴的功效，香蕉 、加盐调味即可食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合老年人便秘、黄连一起放入碗中 ，姜 ，盐5克 。牛奶 、放入土． 、
②将醋 、桑葚 、糖、通便的功效 ，杏仁20克，盐 、
②海带浸泡24小时 ，适用于便秘患者 。水滚后 ，核桃仁、沥干 ，煲20分钟后放入豆腐、盐适量 。香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，蒜末 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，酱油调味 ，香油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，切块。
【功效】
本品具有清热 、润肠通便、蒜5克，润肠通便的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。洗净切圈。焯水 ，
三 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐 、
最后 ，润肠抗癌的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入适量清水 ，调入盐即可 。红豆洗净 ，海带 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③熄火加番泻叶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
七 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泻火的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，核桃 、先炒香姜丝、装盘待；核桃仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，久咳 、桑葚 、番泻叶10克 ，酱油 、加盐调味即可 。