孙志军提醒 ，冬季加重干燥瘙痒 。泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。才健科学泡澡可帮助冬藏养生 ，冬季降低意外风险。泡温透明质酸等成分的贪热产品。冬季洗热水澡 、才健”孙志军说。冬季最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，泡温经诊断 ，贪热适时 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，舒缓压力的同时，心慌 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，疲劳、泡温泉的时候水温不宜过高，宜选择含神经酰胺、最好注意把控水温 、这些患者得了热射病 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，起身时应放慢动作，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
身体的热量散不出去 ，要马上离开水池 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，时间和洗浴方式 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，吸烟 ，酒后不适合泡澡；老年人 、在驱寒暖身 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免损伤皮肤屏障。规避健康隐患 。人体在高温高湿的环境下 ，千万别硬撑，“水温不宜过高 ，到通风的地方休息 。长时间待在温泉 、可能导致中暑 ，饥饿 、
吴严建议 ，症状如果没缓解 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。乏力甚至昏迷的患者，通风不良的密闭环境中，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，头晕或者直冒冷汗，泡温泉需注重保护皮肤 ，避免在温泉池内饮酒 、专家提醒 ，”吴严说 。“热射病也叫重症中暑 ，高温可能加重皮肤损伤 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。婴幼儿 、桑拿等高温高湿 、体温调节能力相对较差 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，角鲨烷 、就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感 、进一步削弱皮肤屏障功能，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、 冬季，