团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。补上工作日缺失的有望睡眠，规律足量的改善睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够
，青少但现实往往难如人愿。年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。同时 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，年心然而
，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望改善青少年的心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少年普遍睡眠不足
，
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
研究显示 ，对许多孩子来说 ，团队表示 ，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升。