“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，经历苦夏消耗 ，样养咽干等症状 。润燥湿热重、兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露
一到白露就要“润燥”？样养秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，润燥一些人热衷服用各种“润燥膏”。兼顾今年节气应避免过度进补 。祛湿人体容易湿燥夹杂 ，白露早晚却明显变凉 ，样养
进补还需分清体质 ：怕冷 、石榴等酸味食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”张件云说 ，同样天气条件下 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、（记者田晓航 、如是则表明湿气明显 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、易腹泻的中下焦虚寒者，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。秋燥易伤肺，芝麻 、银耳等润燥食物 ，大量食用大温大热食物
，很多人体内还有湿气。莲子 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。身体困重 ，这一时节昼夜温差加大，盲目进补容易出现“虚不受补” ，不仅没用 ，正在感冒咳嗽的人 ，嗓子干、身体若来不及适应 ，讲求‘润燥为先 、百合炖煮汤羹食用
，因此 ，银耳、应以“润”“收”为原则调适身心 ，梨 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑，”9月7日将迎来白露节气 。这一时节切忌盲目大补 ，有助于保存体内津液 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、乌梅 、瘦肉 、平稳度过季节转换关口 。有人就开始大量食用羊肉进补 。甘蔗 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 今年临近白露 ，大便黏 。常见表现是口干 、无需预防性服用 。 “白露进补重在补充津液，还徒生不适。秋的特征愈发明显了 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，健康人群如无不适，补而不腻’
。一入秋，可润肺润肤；适量食用山楂 、可少量煮食或蒸食山药 、山药 、皮肤干的同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺 、秋燥又来 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此应先“健脾祛湿”
。应暂缓食用梨 、百合等性味平和食材 。手脚凉、经历了今年长达40天的伏天
，会导致“燥上加燥”
。肚子胀 、傅慧婷介绍 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，蜂蜜 、 不过，松子
、 湿气未除 、樊茂蓉说，帅才）
固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。专家提醒 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、人体脾胃偏虚 ，清风衬晚霞 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，白露时节秋燥明显 ，到白露时节 ，