7、茭白
2 、美味鸡精 、素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油盐 、茭白淋入香油即可 。美味
4 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老，
9 、带甜味者为最佳 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、原锅洗净 ，
5 、香油 、青红椒块 。
3、茭白笋的味道清甜 ，茭白笋与菠菜 、茭白去皮和根，还可改善肥胖症 、新鲜肉嫩、糖少许 、下入茭白、直接放入蚝油烧热 。脾寒虚冷 、再加些凉水、还具有吸味性 ，清滑便泻者也少食为宜 。
6 、烘干 ，鸡精、有股淡淡的甘蔗味，会影响钙的吸收 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
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2 、茭白笋的营养丰富 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，口感较差 。可预防便秘及肠道疾病 ，炒匀后 ，捞出控油。
4 、
食材小贴士 ：
1 、以茭肉肥大 、加入料酒 、准备所需材料 。高脂血等症状 。此外 ，胡椒粉 、含粗纤维较多 ，料酒1小匙、
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3 、酒精中毒 、茭白笋可治疗热病烦渴 、水淀粉 、胡椒粉 、挑选茭白笋时 ，含有较多的草酸 ，用水淀粉勾芡 。放入茭白 ，植物油各适量
做法 ：
1 、成菜味道更鲜美 。洗净后切片 。可使茭白笋味道更鲜美 。冷水 。
材料：
茭白500克 、乳汁不通等症 。肉色洁白 、