4 、主食燕麦片50克 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞加少许水 ，定咖
材料 ：
主料：土豆1个 、喱鳕盛出 ，鱼杂煮开后转中小火，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食咖喱酱中含有盐分，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，时间越久，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，
切块 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士：
1 、口感会更好；
3 、