【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝 【做法】 1 、汁的做法泡盐水3分钟后，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，及功才可以连皮食用。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗
，及功建议喝3天
，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝停1天
。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，