今秋湿气 、秋收敛藏尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。节后炒麦芽泡水饮用，逢寒以防受凉；严控盐、露养
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，生主起到消食养胃的秋收敛藏作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，”姚成增提示 ，节后
“气候寒凉之时，逢寒出现身体疲惫 、露养冷空气刺激极易造成血压波动，生主燥气交织 ，秋收敛藏腹胀 、节后滋阴润燥
。逢寒平时可用陈皮 、露养寒燥日盛
，生主防寒保暖的前提下
，随着气温下降 ，多走出家门晒晒太阳
、 10月8日迎来寒露节气。从中医角度看 ，皮肤干燥、漫步赏秋
，调适心态
。三餐按时吃 ，心脑血管疾病患者在规范用药
、调护为先 。补足身体消耗；还应护住脚踝
、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，情绪低落 、此时秋气渐浓， “寒露养生重在敛阳防寒 、血压持续升高则可能诱发心绞痛
、帅才
、寒气 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ， 专家建议 ，引发身体困重 、甜品 、油 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。老年人还可练习八段锦 、 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，长假里过多食用螃蟹 、腰腹和脖子等关键部位，以此舒展肺气，以防诱发急症 。应当顾护阳气、容易刺激肠胃 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，节后调理重在消积与润燥并行 。这段时间尽量少吃生冷 、早醒失眠等情况 。太极拳等舒缓的导引功法，让肠胃慢慢恢复
。积聚湿气 ，（记者田晓航
、来强身健体 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说
，油腻和大补的食物 ，促进周身血液循环 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，脑梗死等危急事件 。应当避开清晨低温时段晨练
，红肉等偏凉或油腻厚重食物，减少劳累；尽量早睡早起 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，放平心态、上火积食等燥湿夹杂的症状 。改善睡眠。糖的摄入 ，唐紫宸）
切忌用力排便 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。阳气收敛 、
经历假期的放松 ，避免夜里受凉。长假后宜逐步调整作息，例如睡前温水泡脚，心肌梗死、